ESENȚIAL

Un program de coaching care îți construiește fundația sănătății

Ai o nevoie ca de aer de informație corectă, fără BAU-BAU, care să te ducă din punctul A în punctul B.

Adică de la o stare de confuzie și letargie, la claritate și energie.

Ești asaltată zilnic de informații (trunchiate sau contradictorii) și nu mai știi ce să crezi, pe cine să asculți, nimic nu mai este clar.

Simți că niciodată nu faci suficient în ceea ce privește sănătatea ta. Tot timpul apar trenduri noi, care par miraculoase. Zi de zi mai auzi despre o dietă, un supliment, o poțiune sau un ritual care promite că-ți va schimba viața peste noapte.

Iar tu ești obosită de atîtea încercări nereușite.

Construiește fundația alături de mine!

Te ghidez pas cu pas, timp de opt săptămîni, într-un grup de femei asemenea ție. Lucrăm pe strategiile esențiale, de care ai nevoie înainte de orice alte intervenții-minune. Cu blîndețe și dedicare, astfel încît să poți susține schimbările pe termen lung.

Temele de lucru în program

  • Ciclicitate conștientă și semne vitale: vei învăța cum funcționează corpul tău în diferite etape ale ciclului și cum poți să-ți adaptezi obiceiurile și dieta astfel încît să îl susții și să-ți maximizezi nivelul de energie și vitalitate. De asemenea, te voi învăța cum să descifrezi semnale simple ale corpului care îți spun cît de bine funcționează mitocondriile și metabolismul.

  • Somnul: somnul de proastă calitate afectează toate sistemele corpului lși mai mult decît orice, sistemul endocrin. Te voi ghida prin practici simple către un somn mai odihnitor astfel încît să te trezești dimineața energică și pozitivă.

  • Ritm circadian: corpul tău este ca un ceas care are nevoie de un ritm sănătos. Vom explora împreună cum să respecți acest ritm natural și cum să îți optimizezi activitățile zilnice pentru a-ți sprijini energia și starea generală.

  • Controlul Glicemiei: Stabilizarea glicemiei este fundamentul sănătății, în special pentru tine, femeie fiind. Te voi învăța cum să faci alegeri alimentare care te vor ajuta să îți păstrezi energia constantă pe parcursul zilei, evitând acele fluctuații care îți lasă senzația de oboseală și iritabilitate.

  • Dietă echilibrată: vei învăța despre macronutrienți, combinarea lor, program de mese și cum să faci cele mai bune alegeri pentru maximizarea oportului de nutrienți. În plus, principiile acestea de bază le vei putea aplica în timp indiferent că gătești acasă sau mergi la all-inclusive în vacanță

  • Detoxifiere: te voi ajuta să înțelegi cum funcționează fazele detoxifierii, ce nutrienți îi trebuie corpului pentru a se putea curăța zi de zi, nu prin cure restrictive și privare de mîncare.

Ce schimbări poți vedea în urma programului

  • Nivel de energie crescut și constant pe parcursul zilei

  • O perspectivă mult mai bună asupra vieții și corpului tău

  • O relație mult mai stabilă și prietenoasă cu mîncarea, care în timp te va feri de diete restrictive

  • Mai puțin stres

  • Mai puține fluctuații emoționale

  • Cicluri regulate, menstruații mai blînde, atenuarea sindromului premenstrual

  • Un metabolism mai puternic și o glicemie stabilă, care în timp te vor ajuta să-ți îmbunătățești markerii de glucoză, HbA1C și insulină

  • Un nivel de încredere în propriile puteri și în propria persoană, care cu greu va mai putea fi dărîmat de mituri, mode dietetice, trenduri de wellness.

Programul durează 8 săptămîni.

Întîlnirile au loc săptămînal via Zoom, miercurea de la ora 19.00 la 21.00.

Începem pe 15 octombrie.

În cazul în care nu poți participa, primești înregistrarea pe mail. Aș prefera, însă, să te gîndești bine, să-ți consulți agenda și să poți participa la minim 6 întîlniri. Este un grup și orice absență poate destrăma farmecul și energia în care lucrăm.

Fiecare întîlnire va aborda unul dintre subiectele esențiale și fundamentale pentru sănătate. Îți voi explica reguli, principii și îți voi oferi strategii de schimbare simple, de pus în aplicare chiar de a doua zi, astfel încît pînă la următoare întîlnire deja să simți cum lucrurile se mișcă în favoarea ta.

Fee-ul de participare EARLY BIRD este de 1.430RON (există doar 6 locuri disponibile în sistem Early Bird).

După această dată fee-ul este de 1.650RON, varianta integrală. Fee-ul poate fi plătit și în 2 rate lunare a cîte 900RON. Dacă opțiunea de rate ți se potrivește mai bine, te rog trimite-mi un mail la hello@elenaflorescu.com pentru a-ți emite un link de plată.

Te poți înscrie cu ușurință accesînd butonul de mai jos care îți va da posibilitatea să adaugi serviciul în coș și să plătești cu cardul.