DietUp
Program personalizat de coaching pentru optimizarea dietei.
Un upgrade al dietei pentru hormoni echilibrați și un plus de energie!
-
Ești aici:
- Obosită, irascibilă.
- Prinsă în rutina meselor plictisitoare, lipsite de culoare și sărace în nutrienți.
- Stresată, copleșită de pofte de dulce și ronțăială.
- Menstruațiile sunt dificile, iar sindromul premenstrual se repetă lună de lună.
- Confuză din cauza tuturor informațiilor care circulă prin social media astfel că nu mai știi ce e bine sau rău să mănînci.
-
Vrei să ajungi aici:
- Mese vibrante, ușor de alcătuit, echilibrate din punct de vedere macronutrienți și bogate în micronutrienți, polifenoli și antioxidanți.
- Energică, cu somn bun, cu chef de viață zi de zi.
- Pozitivă și stabilă emoțional.
- Să ai cicluri regulate, menstruații fără dureri, nici urmă de sindrom premenstrual.
- Sigură pe tine ori de cîte ori compui o farfurie.
În realitate, nu este atît de greu.
Ai nevoie doar să înțelegi ce te hrănește cu adevărat și îți dă energie, cum să gătești mai isteț.
Peste toate, îți trebuie un ghid cu experiență care să te îndrume spre cele mai bune alegeri.
Ce facem în programul DietUp
Analizăm dieta ta la momentul actual pentru a ne da seama de cantitate și calitate, ambele coroborate cu vîrsta și stilul tău de viață.
Identificăm punctele forte și pe cele slabe ca să știm ce păstrăm și ce trebuie schimbat.
01
Primești de la mine un ghid complet de schimbare legat de macro și micronutrienți, program de mese, meal prep și meal planning, alimente funcționale care să-ți susțină metabolismul și să îți echilibreze hormonii.
02
Pui în aplicare schimbările conform ghidului primit de la mine, iar eu te supraveghez timp de 3 săptămîni - îmi trimiți fotografii cu mesele tale și eu ți le analizez, dîndu-ți feedback rapid despre ce faci bine sau ce ar mai trebui îmbunătățit.
03
Sistemul de lucru
Te înscrii în programul DietUp cu ajutorul formularului de mai jos. Odată completate datele, vei avea posibilitatea de a descărca un chestionar de evaluare, care trebuie completat în scris pentru întîlnirea pe care o vom avea.
Folosești butonul de programare pentru a-ți alege un slot orar disponibil pentru întîlnirea noastră. Te rog ține cont că este obligatoriu pentru întîlnire să ții și un jurnal alimentar timp de 7 zile - alege data astfel încît să ai timp să ții jurnalul.
Ne vedem online și discutăm pe chestionar și pe mesele tale, corelăm dieta cu simptomele și îți explic ce faci bine și ce ar trebui schimbat/îmbunătățit.
Primești pe mail în urma întîlnirii un ghid scris, complet personalizat, cu strategiile pe care să le pui în aplicare pentru a-ți modifica dieta către mai mult echilibru, densitate nutrițională mai mare, adaos de nutrienți.
Pui în aplicare strategiile și timp de 4 săptămîni ai tot sprijinul meu pentru a găsi cele mai bune soluții. Îmi poți scrie oricînd pe Whatsapp pentru a pune întrebări, a cere lămuriri. În tot acest timp, îmi trimiți oricîte fotografii cu mesele tale - eu le evaluez și îți dau feedback astfel încît chiar de la o zi la alta să poți compune mese din ce în ce mai hrănitoare.
Costuri și livrabile
Costul programului DietUp este de 725ron și include:
evaluarea dietei actuale și simptomatologiei
întîlnire live de 50m pentru a discuta această evaluare
ghid detaliat în scris cu strategiile de schimbare, trucuri de meal prep și meal planning, liste de alimente de prioritizat în funcție de nevoile tale specifice
monitorizare dietă și suport permanent timp de 4 săptămîni pentru structurarea programului de mese și echilibrarea dietei