(Re)cunoaște-ți ciclul

Masterclass de ciclicitate feminină conștientă.

Obține claritate asupra propriului corp, schimbărilor hormonale din fiecare lună și află care sunt pilonii echilibrului hormonal.

Te ajut să deslușești ritmurile naturale ale corpului tău, fie că îți dorești o sarcină sau pur și simplu vrei să știi de ce ești altfel de la o săptămînă la alta de-a lungul unei luni.

Ciclicitatea feminină ar trebui, în opinia mea, să fie predată copiilor în școala primară. Fetițelor și băieților deopotrivă. Cred că ar face o mare diferență în viața lor, ar alina multe dintre durerile femeilor (fizice și emoționale) și ar contribui major la relații mai armonioase de cuplu. Nu se întîmplă, însă, și cele mai multe femei ajung la vîrsta premenopauzei sau menopauzei fără să știe ce se întîmplă în corpul lor:

  • Ce înseamnă ciclicitatea, de ce există acest ciclu menstrual, care îi este menirea

  • Ce este un ciclu normal, regulat, cum curge și se desfășoară în etape complet diferite

  • Ce este normal să se întîmple la menstruație și ce ar trebui să fie considerat un semnal de alarmă

  • Ce hormoni sunt implicați în ciclicitate și cum le afectează starea fizică, psihică, emoțională

  • De ce o femeie nu poate fi precum o linie dreaptă trasă de la A la B pe parcursul unei luni și întregii vieți

  • Ce este ovulația, ce importanță are dincolo de fertilitate

  • Ce rol au celebrii hormoni despre care se vorbește mult, vag și deseori eronat în utlima vreme - estrogenul și progesteronul

  • Care sunt semnele sindromului premenstrual și ce stă la baza lui

  • Ce este, mai exact, dominanța estrogenică și ce influență are în corpul unei femei

  • Care sunt cei mai importanți factori de destabilizare hormonală

Pentru toate aceste întrebări și multe altele există răspunsuri clare, explicate într-un limbaj ușor de înțeles și reținut în masterclass-ul (Re)cunoaște-ți ciclul. Am gîndit acest masterclass ca un ABC al ciclicității feminine pentru a-ți oferi o cale de împuternicire. Cunoscîndu-ți ciclicitatea, vei putea descifra cu ușurință mesajele corpului și vei putea lua decizii informate în legătură cu fertilitatea, contracepția și sănătatea feminină în general.

Ce vei învăța în acest masterclass?

  • Ce este ciclul menstrual? Caracteristicile normale și ce simptome ar trebui să îți dea de bănuit că ai nevoie de ajutor.

  • Care sunt hormonii direct implicați în ciclicitatea lunară? Fluctuații și influență asupra fizicului, psihicului și emoționalului.

  • Care sunt fazele ciclului menstrual. De ce nu ești la fel în fiecare zi a unei luni.

  • Ce este ovulația? Cînd apare și ce rol joacă în starea ta de sănătate generală.

  • Cum să identifici ovulația cu ajutorul semnelor corpului. Vei putea astfel să devii expertă în propriul corp și propria fertilitate (poți folosi aceste instrumente pentru a obține sau preveni o sarcină).

  • Menstruația. Ce este normal și ce este doar comun. Cînd să te îngrijorezi. Ce să faci ca să fie mai ușoară.

  • Caracteristicile estrogenului și progesteronului. Influențele pe care le au cei doi hormoni asupra stării tale de bine.

  • Relația optimă dintre estrogen și progesteron pentru echilibru hormonal.

  • Ce este dominanța estrogenică, care sunt cauzele apariției și care sunt consecințele asupra stării tale de sănătate.

  • Alimentația ca instrument de echilibrare a hormonilor. Ce și cum să mănînci pentru a avea cicluri regulate și menstruații blînde.

  • Dos & donts pentru cicluri și menstruații fără bătăi de cap.

  • Caracteristicile premenopauzei și intervenții-cheie pentru a face tranziția spre menopauză mai ușoară.