23 MAI | 10.00 - 12.30
Sleep Therapy
Energia ta fluctuează masiv pe parcursul zilei?
Seara simți că ești epuizată dar nu te ia somnul indiferent cît magneziu ai lua?
Te trezești peste noapte fără un motiv clar și ți-e greu să mai adormi la loc?
Te trezești dimineața extrem de devreme?
Indiferent cîte ore ai dormi, te ridici greu din pat și sfîrșită de oboseală?
Este momentul pentru o intervenție corectă. Vino la webinar pe 23 mai pentru a afla cum să îți repari somnul.
Alături de balonare, problemele de somn sunt în top printre clientele mele. De la greutatea în a adormi seara și pînă la treziri bruște cu inima bătînd în piept ca la un atac nuclear, le-am auzit pe toate în cei 8 ani de cînd consiliez femei. Am auzit și despre soluții care vin dintr-o pilulă (sau două sau trei) și care funcționează o vreme. O vreme scurtă. Problema se întoarce cu și mai multă forță.
Pentru că, în cele mai multe cazuri, somnul este scos din context și tratat separat de restul corpului. Este momentul să îl înțelegi corect, să aplici tratamentul corect pentru a dormi cu adevărat bine pentru tot restul vieții.
Ce este Sleep Therapy
Webinar online pentru femeile care au o relație tulbure cu somnul. Fie că adorm greu, se trezesc peste noapte sau suferă de insomnie cronică, webinarul adresează în profunzime cauzele-rădăcină ale problemelor și oferă soluții practice pentru rezolvarea loc.
Ce include evenimentul
3,5h de training live
sesiune de întrebări și răspunsuri
înregistrare post-eveniment
Ce înveți
Cum arată somnul ideal
Cum afectează serotonina și melatonina somnul și de ce suplimentarea nu este întotdeauna o idee bună
Cum afectează sănătatea hepatică și digestivă somnul
Cum este somnul afectat de activitatea zilei, stimulii intelectuali și sociali
Cum să repari somnul pas cu pas:
respectarea ritmului circadian și controlul glicemiei
creșterea ratei metabolice și optimizarea dietei (adăugiri și eliminări) pentru somn mai bun
evaluare rutinei de suplimente - ce suplimente pot afecta negativ somnul
igiena somnul - lumina, mediul, activitățile care ajută să ai un somn odihnitor
schimbări importante în obiceiurile zilnice care promovează un somn mai bun
suplimente care ajută cu adevărat
Terapii complentare de luat în considerare pentru îmbunătățirea relației cu somnul
