THE SHIFT CIRCLE

Comunitate & coaching pentru perimenopauză

De ceva vreme simți că ceva s-a schimbat:

  • somnul este mai fragmentat

  • energia este la pământ

  • ești anxioasă sau chiar depresivă uneori

  • ai palpitații, îți pierzi suflul, toată lumea din jur pare să facă o mulțime de lucruri, iar tu abia te aduni să pui vasele în mașina de spălat

  • uiți de la mână până la gură, uiți chiar și cuvinte uzuale

  • ești nervoasă și reacționezi urât în situații în care altădată rămâneai calmă.

  • ciclurile tale sunt imprevizibile față de cum le știai de o viață,

  • menstruațiile s-au modificat și ele, ba sunt prea abundente, ba te descurgi bine mersi cu un protej-slip,

  • au apărut riduri și fire albe noi,

  • pielea nu mai are fermitatea și strălucirea de altădată

  • analizele nu arată bine (asta dacă cineva ți-a cerut să le faci pe cele corecte)

Bine ai venit în perioada de tranziție către menopauză! Vestea proastă este că te vei schimba pentru că asta este caracteristica principală a acestei decade: schimbarea. Vestea bună este că schimbarea nu trebuie să vină la pachet cu durere și scâșnete din dinți. O poți modula și poți naviga pe ea cu seninătate și ușurință dacă înveți ce să faci, cum să lucrezi în parteneriat cu propriul corp.

Ai la dispoziție un corp gândit perfect. Doar pentru că vezi semnale cu care nu ești familiară, nu înseamnă că ceva s-a stricat iremediabil. Corpul se adaptează la ce îi oferi tu, indiferent de vârstă. Dacă înveți să lucrezi cu el, îți va răspunde și te va susține mai departe.

Pentru asta am creat The Shift Circle și te invit să faci parte din el dacă simți cât de puțin schimbarea sau dacă doar vrei să fii pregătită pentru când va veni momentul.

Este un grup mic de femei în jur de 40 de ani, care vor să-și înțeleagă corpul, să știe cum să își adapteze așteptările, mentalitatea, credințele, obiceiurile și dieta la această nouă etapă în care plasa de siguranță a hormonilor slăbește.

  • The Shift Circle este un spațiu sigur, cald și fără judecată, în care înveți ce se întîmplă în corpul tău, primești instrumente practice pentru a te simți din nou bine și descoperi că nu ești singură, ci înconjurată de femei care te înțeleg cu adevărat.

Este pentru tine dacă:

  • ai în jur de 40 de ani și ai observat schimbări pe care ți-e greu să le gestionezi

  • vrei soluții practice pentru dietă și stilul de viață, nu doar să auzi “este normal la vârsta ta”

  • simți nevoia de însoțire și ghidaj de la cineva care înțelege și are o perspectivă integrativă asupra sănătății feminine

  • vrei ghidaj și structură astfel încât să faci schimbări sustenabile pentru viitor

  • îți dorești o comunitate, un spațiu sigur în care să comunici cu femei aflate în situații similare

Ce include programul:

  • 12 întâlniri - ne vedem săptămânal, joia de la 19.00 la 20.30 (pe Zoom);

  • Materiale de lucru în funcție de tema abordată astfel încât totul să fie clar, ușor de înțeles

  • Direcții practice simple de pus în aplicare cât mai repede după întâlniri

  • Grup de sprijin pe Whatsapp dedicat cercului pentru comunicare permanentă, încurajări, resurse

  • Înregistrarea tuturor întâlnirilor și disponibilitate de revizionare timp de 6 luni după încheierea programului

  • Grup restrâns astfel încât fiecare femeie să aibă spațiul și atenția de care are nevoie

  • Tranziția hormonală în decada 40-50 ca să știi cum se schimbă biologia

  • Hrana: farfuria ideală, programul de mese, ce alimente este nevoie să prioritizăm și de care ne ferim, stiluri de gătit, idei de meal prep și meal planning, surse de hrană sănătoasă

  • Controlul glicemiei - fundamentul echilibrului hormonal la orice vârstă dar cu atât mai mult în perimenopauză și menopauză

Ce explorăm împreună

  • Ritmul circadian și somnul - rutine și ajustări care funcționează (inclusiv suplimente testate pe femei în aceeași situație)

  • Mișcare - cum abordăm mișcarea în perioada de tranziție, ce funcționează și ce nu

  • Echilibrul emoțional - gestionarea anxietății, ceței mentale, stărilor depresive, furiei

  • Digestia și microbiomul

  • Susținerea căilor de detoxifiere

  • Relația cu sine în această perioadă dominată de schimbări semnificative - dispare fertilitatea, ce punem în schimb?

Detalii practice

The Shift Circle are loc în perioada 3 septembrie - 19 noiembrie cu întâlniri săptămânale joia de la ora 19.00 la 20.30. Pentru înscriere sunt disponibile trei variante de plată:

Plata integrală, 300EUR

Aleg plata integrală

Plata în 2 rate lunare (160eur + 160eur)

Aleg plata în 2 rate

Plata în 3 rate lunare (136EUR + 102EUR + 102EUR)

Aleg plata în 3 rate