PMS, No More

Program de îmblînzire a ciclului și menstruației

Ai nevoie de acest program dacă:

  • Simți că o iei razna înainte de ciclu. Nu mai dormi bine, ai gînduri ciudate, ești anxioasă, poate chiar depresivă, nu ai chef de nimic, toată lumea are o viață mai bună ca a ta.

  • Corpul și se schimbă înainte de menstruație. Te balonezi, reții apă, ai kilograme în plus, poftele de dulce dau năvală și nu le poți controla, te dor sînii, ai insomnii.

  • Menstruația ta este dificilă, dureroasă, te scoate din ritmul firesc al vieții și te face să înghiți antiinflamatoare ca pe Tic-Tac.

  • Te gîndești să renunți la anticoncepționale și vrei să îți pregătești corpul pentru această schimbare.

  • Ți s-a propus intervenția cu anticoncepționale pentru “echilibrarea hormonilor”, nu îți sună ca cea mai bună soluție și vrei ajutor pentru o intervenție mai puțin nocivă.

Ce primești în program

  • Sesiune de evaluare inițială pe baza chestionarului, jurnalului alimentar și analizelor. Sesiunea durează 45m și este urmată de un follow-up în scris cu schimbările esențiale necesare pentru echilibrare hormonală, cicluri blînde și menstruații prietenoase.

  • 2 sesiuni de monitorizare și ajustare a protocolului în funcție de evoluția stării tale. Sesiunile au un interval alocat de 40m și necesită completarea în scris a unui formular de update.

  • Suport permanent via Whastapp

Informații utile

  • Programul de lucru este luni, marți, joi, vineri de la 10.00 la 14.00.

  • Programul PMS, NO MORE are o durată totală de 4 luni, timp în care trebuie programate toate cele 3 sesiuni (evaluarea inițială + 2 sesiuni de monitorizare).

    Programul poate fi continuat după nevoi prin sesiuni de follow-up.

    Sesiunea inițială de evaluare are o durată de 45 de minute.

    Sesiunile de monitorizare durează 40 de minute.

  • Costul programului este de 260EUR.

  • Analizele nu sunt obligatorii dar sunt bine venite pentru a înțelege situația ta mai bine. Ai mai jos o listă pe care eu o consider de bază:

    hemoleucogramă, glucoză, insulină, HbA1C, sideremie, feritină, B-12, folat seric, vitamina D3, colesterol total, colesterol HDL, colesterol LDL, trigliceride, proteina C reactivă, TSH, fT4, fT3, anti-TPO, anti-tiroglobulină.

  • Informațiile oferite pe site, precum și soluțiile prezentate pe site sau în programele de coaching individuale sau de grup nu substituie controalele medicale, diagnosticarea sau tratamentele recomandate de medicul de familie sau specialist.
    De asemenea, informațiile prezentate pe site sau în programele de coaching nu sunt gîndite pentru auto-diagnosticare și nu minimizează sub nicio formă relația medic-pacient, cu tot ce implică aceasta.

Întrebări frecvente

  • Ca urmare a programării făcute aici pe site, primești de la mine un chestionar pe care trebuie să-l completezi. Chestionarul este însoțit și de o secțiune de jurnal alimentar pe 5 zile.

    Chestionarul și jurnalul sunt obligatorii și trebuie să le primesc cu minim 48h înainte sesiunea de evaluare.

    Necompletarea lor la timp mă pune în situația de a amîna evaluarea inițială stabilită împreună cu tine pînă la o dată la care le poți pregăti și trimite.

  • Discutăm în detaliu despre dieta și stilul tău de viață în încercarea de a afla cauza problemelor și simptomelor tale.

    Facem împreună un plan de schimbare complet personalizat și sustenabil pentru etapa vieții în care te afli la momentul colaborării noastre.

  • Ne întîlnim să verificăm evoluția ta pe baza recomandărilor mele inițiale. Vedem cum te-ai adaptat la recomandările mele, detaliem acolo unde este nevoie și îți răspund la întrebări dacă ai nelămuriri.

  • Îmi poți scrie oricînd pe Whatsapp sau pe email (recomandat acesta din urmă dacă se adună mai multe întrebări) pe parcursul celor 4 luni de colaborare. Oricînd cu oricîte întrebări.

  • Nu lucrez cu persoane care exclud deliberat din dietă proteina animală.